David Chen 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 台南
ID 83772

698 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.3 km | 03:22:18 | 08:40/km

日期: 2019-07-30 04:07 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1573 Cal - 平均步頻: 10 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'30" / 08'08" / 08'10" / 08'06" / 08'01" / 08'08" / 08'06" / 07'56" / 07'48" / 07'54" / 07'54" / 07'45" / 07'58" / 10'25" / 07'55" / 07'54" / 07'52" / 08'06" / 07'58" / 08'09" / 08'03" / 08'23" / 09'52" / 13'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'26" (+00'37")

1006 / 1006

2

08'08"

(16'38")

08'10" (+00'21")

994 / 2000

3

08'05"

(24'43")

08'06" (+00'17")

997 / 2998

4

08'11"

(32'54")

08'04" (+00'15")

1013 / 4011

5

08'09"

(41'03")

08'05" (+00'16")

1007 / 5019

展開計圈分析

台南

David Chen

·

「拋棄藉口，重返70」day1

7月累積里程 : 233.63 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─5 累積 : 580.9 km

Android - Sony F8332 上傳 | 5 years ago

Angela1414, 鄭貓彬和其他 21 人說推

·

Musun Lin 恭喜突破三萬大關，厲害啊

2019-07-30 20:02 ·

1 個人推

Hungone紅丸子 30000了😱

2019-07-31 06:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'08"	00:16'38"
3	08'10"	00:24'48"
4	08'06"	00:32'54"
5	08'01"	00:40'55"
6	08'08"	00:49'03"
7	08'06"	00:57'09"
8	07'56"	01:05'05"
9	07'48"	01:12'53"
10	07'54"	01:20'47"
11	07'54"	01:28'41"
12	07'45"	01:36'26"
13	07'58"	01:44'24"
14	10'25"	01:54'49"
15	07'55"	02:02'44"
16	07'54"	02:10'38"
17	07'52"	02:18'30"
18	08'06"	02:26'36"
19	07'58"	02:34'34"
20	08'09"	02:42'43"
21	08'03"	02:50'46"
22	08'23"	02:59'09"
23	09'52"	03:09'01"
23.4	10'47"	03:13'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km