David Weng 翁明才 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

13.2 km | 02:09:06 | 09:45/km

日期: 2019-07-27 20:01 - 總爬升: 519 m - 地點: 台北車站 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 892 Cal - 總步數: 28068 - 平均步頻: 217 - 平均步幅: 47 cm - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 10'25" / 10'13" / 10'37" / 10'13" / 10'06" / 09'53" / 09'33" / 09'16" / 09'39" / 09'31" / 08'09" / 09'03" / 08'45" / 16'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'51"

(11'51")

11'45" (+03'40")

1007 / 1007

228 / 37

2

09'57"

(21'48")

09'52" (+01'47")

1007 / 2014

228 / 44

3

10'37"

(32'25")

10'36" (+02'31")

1000 / 3015

231 / 40

4

10'20"

(42'45")

10'19" (+02'14")

1000 / 4016

223 / 43

5

10'25"

(53'10")

10'20" (+02'15")

1007 / 5024

229 / 42

展開計圈分析

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賽後搭國龍的車回家，晚上快走去牽車

7月累積里程 : 867.76 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

雅萍, 吳火南和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	10'13"	00:20'38"
3	10'37"	00:31'15"
4	10'13"	00:41'28"
5	10'06"	00:51'34"
6	09'53"	01:01'27"
7	09'33"	01:11'00"
8	09'16"	01:20'16"
9	09'39"	01:29'55"
10	09'31"	01:39'26"
11	08'09"	01:47'35"
12	09'03"	01:56'38"
13	08'45"	02:05'23"
13.2	16'53"	02:09'06"

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朋友動態

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