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    jediforcejk 台南
    ID 77785
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    jediforcejk
    18.1 km | 02:08:25 | 07:06/km
    日期: 2019-07-28 05:18 - 總爬升: 314 m - 地點: 新化區澄山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 895 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
    Pace: 06'49" / 06'24" / 06'12" / 05'55" / 06'12" / 08'10" / 08'13" / 06'15" / 07'13" / 14'45" / 06'02" / 07'09" / 09'43" / 05'53" / 05'56" / 08'20" / 19'01" / 16'32" / 12'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+00'55")1000 / 1000
    2
    06'24"  (13'12")
    		06'24" (+00'31")1000 / 2000
    3
    06'11"  (19'24")
    		06'11" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'55"  (25'19")
    		05'55" (+00'02")1000 / 4000
    5
    06'11"  (31'31")
    		06'11" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (37'38")
    		06'06" (+00'13")1000 / 6000
    7
    06'59"  (44'37")
    		06'59" (+01'06")1000 / 7000
    8
    06'14"  (50'51")
    		06'14" (+00'21")1000 / 8000
    9
    07'12"  (58'04")
    		07'12" (+01'19")1000 / 9000
    10
    06'27"  (01:04'31")
    		06'27" (+00'34")1000 / 10000
    11
    06'02"  (01:10'33")
    		06'02" (+00'09")1000 / 11000
    12
    07'08"  (01:17'42")
    		07'08" (+01'15")1000 / 12000
    13
    06'11"  (01:23'53")
    		06'11" (+00'18")1000 / 13000
    14
    05'53"  (01:29'46")
    		05'53"1000 / 14000
    15
    05'55"  (01:35'42")
    		05'55" (+00'02")1000 / 15000
    16
    06'51"  (01:42'33")
    		06'51" (+00'58")1000 / 16000
    17
    12'55"  (01:55'28")
    		12'55" (+07'02")1000 / 17000
    18
    11'54"  (02:07'23")
    		11'54" (+06'01")1000 / 18000
    19
    01'01"  (02:08'25")
    		12'42" (+06'49")81 / 18081
    台南
    jediforcejk
    · 留言

    感謝各位不嫌棄慢腳的我，感謝國隆！
    感謝榮華哥及峻宇道路救援！^_^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 165.72 km Mizuno WAVE rider 18 SW J1GC150405 累積 : 908.1 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Kuo Lung Chen(木架山火焰豬), 櫻桃姐 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    劉榮華 謝謝陪跑
    2019-07-28 12:16 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 別客氣🤗， 今天本來就是跑長距離不跑速度， 後半段太陽出來， 我也吃不消~
    2019-07-28 15:34 ·
     1 個人推
    Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 不客氣

    有人陪跑是最快樂的

    感謝各位的參與
    2019-07-28 20:30 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    206'24"00:13'13"
    306'12"00:19'25"
    405'55"00:25'20"
    506'12"00:31'32"
    608'10"00:39'42"
    708'13"00:47'55"
    806'15"00:54'10"
    907'13"01:01'23"
    1014'45"01:16'08"
    1106'02"01:22'10"
    1207'09"01:29'19"
    1309'43"01:39'02"
    1405'53"01:44'55"
    1505'56"01:50'51"
    1608'20"01:59'11"
    1719'01"02:18'12"
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