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    梁碧玉 桃園
    ID 342731
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    梁碧玉
    10.0 km | 00:52:48 | 05:16/km
    日期: 2019-07-27 04:02 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
    Pace: 05'30" / 05'16" / 05'10" / 05'22" / 05'32" / 15'17" / 05'19" / 05'07" / 05'07" / 05'05" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29" (+00'24")1000 / 1000
    2
    05'16"  (10'46")
    		05'16" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'10"  (15'56")
    		05'10" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'22"  (21'19")
    		05'22" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'30"  (26'50")
    		05'30" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (32'08")
    		05'17" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'19"  (37'27")
    		05'19" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'07"  (42'34")
    		05'07" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'06"  (47'40")
    		05'06" (+00'01")1000 / 9000
    10
    05'05"  (52'46")
    		05'05"1000 / 10000
    11
    00'02"  (52'48")
    		05'53" (+00'48")5 / 10005
    桃園
    梁碧玉
    · 留言

    早安~運動愉快

    宜蘭~大溪魚港

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 154.34 km NIKE ZOOM FLY FLYKNIT 累積 : 1865.3 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳國成, 呂理用 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    廖述通 早安！🌄^假日愉快^😀
    2019-07-27 07:00 ·
    ㄚ拖泰 碧玉姐 晨跑🏃‍♀️愉悅
    照片好美喔👍🏻
    2019-07-27 07:04 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-07-27 07:25 ·
    John Chen 碧玉姐，早安丫
    跑旅愉快……
    2019-07-27 07:40 ·
    煌弟 早安好美的港口，日出簡直就是一幅畫。晨跑愉快。
    2019-07-27 07:54 ·
    蘭平 碧玉姐好早喔～跑步愉快
    2019-07-27 08:30 ·
    林榮平 早安 好美的魚港，運動快樂~
    2019-07-27 08:41 ·
    蕭家鑛 碧玉早安~最近跑速挺嚇人的，昨天4分速，現在5分頭 😱😱😱，跟不上妳了。漁港景色優美宜人。
    2019-07-27 08:55 ·
    Judy 叫練愈來愈猛了，飆速愉快
    2019-07-27 09:02 ·
    tseng jung 早安
    晨間飆速快樂啊！
    2019-07-27 10:18 ·
    劉盛寶 早安！週末運動愉快
    2019-07-27 10:21 ·
    ♉ Syncs Wang 去玩還好認真 !
    2019-07-27 11:07 ·
    張 志文 碧玉 假日愉快
    2019-07-27 14:14 ·
    Ming Yeh 山訓運動愉快！
    2019-07-27 20:20 ·
    陳皮 教練晚安
    晨跑飆速愉快
    2019-07-27 23:10 ·
    黄蓉 碧玉姐午安 晨跑好心情
    2019-07-28 17:36 ·
    曾烽耿 教練晚安，漂亮的漁港...週末運動愉快~
    2019-07-28 22:12 ·
    lilliane 早安，運動愉快，不只是運動教練，攝影取景也很強，漸層的天空色真美。
    2019-07-29 04:55 ·
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'16"00:10'46"
    305'10"00:15'56"
    405'22"00:21'18"
    505'32"00:26'50"
    615'17"00:42'07"
    705'19"00:47'26"
    805'07"00:52'33"
    905'07"00:57'40"
    1005'05"01:02'45"
    10.005'40"01:02'47"

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