Water man 2019/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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10.0 km | 01:05:59 | 06:35/km

日期: 2019-07-26 18:21 - 平均心率: 155 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'32" / 05'26" / 17'34" / 05'08" / 05'13" / 05'09" / 04'59" / 04'59" / 04'55" / 04'39" / 127'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 148.52 km

Strava 上傳 | 5 years ago

咖啡茵, 閃閃和其他 48 人說推

·

觀看另 11 則留言

LuLu Chiu 下山的時候，大腿在抖了～

2019-07-27 10:48 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 所以懶得騎
每騎都要很厚工😅
水哥的心率強要破錶了🐶

2019-07-27 11:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'26"	00:10'58"
3	17'34"	00:28'32"
4	05'08"	00:33'40"
5	05'13"	00:38'53"
6	05'09"	00:44'02"
7	04'59"	00:49'01"
8	04'59"	00:54'00"
9	04'55"	00:58'55"
10	04'39"	01:03'34"
10.0	122'40"	01:05'59"

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