Dino Lee 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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1.6 km | 00:12:48 | 08:00/km

日期: 2019-07-29 19:15 - 平均心率: 135 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'03" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01"

1000 / 1000

2

04'46"

(12'48")

08'00"

596 / 1596

臺北市運動熱區—夏季初心班(4/4)
暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 89.93 km

Nike Zoom Fly Flyknit (Black) 累積 : 656.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, 常益和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
1.6	08'01"	00:12'50"

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