7.0 km | 00:50:49 | 07:18/km日期: 2019-07-25 19:53 - 平均心率: 177 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'36" / 07'48" / 08'08" / 08'24" / 08'38" / 08'58" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" (+00'02") | 16 / 1016 |
| 3 | | 26'22" (+21'57") | 154 / 1170 |
| 4 | | 04'25" | 1000 / 2170 |
| 5 | | 05'13" (+00'48") | 16 / 2186 |
| 6 | | 25'24" (+20'59") | 172 / 2359 |
| 7 | | 04'32" (+00'07") | 1000 / 3359 |
| 8 | | 05'45" (+01'20") | 16 / 3375 |
| 9 | | 27'13" (+22'48") | 168 / 3544 |
| 10 | | 04'40" (+00'15") | 1000 / 4544 |
| 11 | | 04'37" (+00'12") | 21 / 4566 |
| 12 | | 25'47" (+21'22") | 186 / 4752 |
| 13 | | 04'43" (+00'18") | 1000 / 5752 |
| 14 | | 06'08" (+01'43") | 6 / 5759 |
| 15 | | 29'08" (+24'43") | 170 / 5930 |
| 16 | | 04'31" (+00'06") | 1000 / 6930 |
| 17 | | 03'14" | 33 / 6963 |
臺北市運動熱區—夏季路跑養成班(3/4)
長間歇 1000*6
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
89.93 km 
Nike Zoom Fly Flyknit (Black) 累積 :
656.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 07'48" | 00:12'24" |
| 3 | 08'08" | 00:20'32" |
| 4 | 08'24" | 00:28'56" |
| 5 | 08'38" | 00:37'34" |
| 6 | 08'58" | 00:46'32" |
| 7.0 | 04'27" | 00:50'50" |
展開計圈分析
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