5.5 km | 00:33:33 | 06:02/km日期: 2019-07-25 19:49 - 地點: 員小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 359 Cal - 總步數: 5798 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'34" / 06'26" / 05'57" / 04'49" / 04'36" / 09'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'33" (+02'06") | 401 / 401 | 171 / 88 |
| 2 | | 06'42" (+02'15") | 402 / 804 | 179 / 83 |
| 3 | | 06'30" (+02'03") | 402 / 1206 | 180 / 85 |
| 4 | | 06'22" (+01'55") | 402 / 1608 | 180 / 87 |
| 5 | | 06'27" (+02'00") | 400 / 2009 | 181 / 85 |
| 6 | | 06'19" (+01'52") | 400 / 2409 | 179 / 88 |
| 7 | | 06'07" (+01'40") | 402 / 2811 | 179 / 90 |
| 8 | | 05'10" (+00'43") | 402 / 3214 | 181 / 106 |
| 9 | | 04'47" (+00'20") | 402 / 3617 | 183 / 113 |
| 10 | | 04'42" (+00'15") | 402 / 4020 | 185 / 114 |
| 11 | | 04'42" (+00'15") | 400 / 4420 | 183 / 115 |
| 12 | | 04'34" (+00'07") | 401 / 4821 | 185 / 117 |
| 13 | | 04'27" | 400 / 5221 | 185 / 121 |
| 14 | | 12'15" (+07'48") | 328 / 5550 | 115 / 70 |
天氣一熱...跑沒幾K又gg了！
星期六的星光馬希望別太熱啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
215.71 km 
ASCIS T716N小黑 累積 :
2382.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'26" | 00:13'00" |
| 3 | 05'57" | 00:18'57" |
| 4 | 04'49" | 00:23'46" |
| 5 | 04'36" | 00:28'22" |
| 5.6 | 09'24" | 00:33'33" |
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