David Weng 翁明才 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.2 km | 01:07:18 | 05:31/km

日期: 2019-07-25 06:06 - 地點: 陽光橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 822 Cal - 總步數: 12064 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 101 cm - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'46" / 05'43" / 05'30" / 05'37" / 05'27" / 05'32" / 05'27" / 05'25" / 05'27" / 05'21" / 05'25" / 05'18" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'49" (+00'35")

1000 / 1000

178 / 96

2

05'43"

(11'33")

05'41" (+00'27")

1003 / 2004

179 / 97

3

05'30"

(17'03")

05'29" (+00'15")

1000 / 3004

178 / 102

4

05'37"

(22'40")

05'36" (+00'22")

1002 / 4006

176 / 101

5

05'30"

(28'10")

05'27" (+00'13")

1007 / 5014

175 / 104

展開計圈分析

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疼痛感降低，可以正常慢跑

7月累積里程 : 867.76 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jeff Lee, 吳火南和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jenny 才哥早安安～運動愉快喲～
看到疼痛感降低～知道才哥好很多～很棒喲～

2019-07-25 10:48 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 要不要等好了再跑
來日方長
要好好照顧身體🥳

2019-07-25 13:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'43"	00:11'29"
3	05'30"	00:16'59"
4	05'37"	00:22'36"
5	05'27"	00:28'03"
6	05'32"	00:33'35"
7	05'27"	00:39'02"
8	05'25"	00:44'27"
9	05'27"	00:49'54"
10	05'21"	00:55'15"
11	05'25"	01:00'40"
12	05'18"	01:05'58"
12.2	07'05"	01:07'18"

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