5.0 km | 00:32:03 | 06:24/km日期: 2014-06-28 20:21 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 06'45" / 06'34" / 06'21" / 06'17" / 06'05" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'17" | 3 / 5003 |
今天狀況很差
跑起來身體超重完全沒fu
似乎有很多很多的藉口或理由
我只告訴自己
有這樣的撞牆狀態
代表你即將要可以進步了
堅持下去是身為一個愛跑者的態度
6月累積里程 :
59.49 km 
asics gel-kayano 20 累積 :
360.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'34" | 00:13'19" |
| 3 | 06'21" | 00:19'40" |
| 4 | 06'17" | 00:25'57" |
| 5 | 06'05" | 00:32'02" |
| 5.0 | 04'18" | 00:32'03" |
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