楊乘倍 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊乘倍彰化
ID 236831

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1.0 km | 00:06:38 | 06:34/km

日期: 2019-07-25 18:21 - 平均心率: 137 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'38")

07'52" (+01'17")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.67 km

adidas adizero boston7 累積 : 2252.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳建延, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.0	09'32"	00:06'30"

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