JJ 2014/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

JJ 台中
ID 70191

12 位追隨者

跑鞋 (4)

NB 黑色白底
已使用了 8 年 8 個月 26 天
共跑了 570.0 km
我要評分

第一屆台灣馬拉松藍色
已使用了 9 年 4 個月 28 天
共跑了 360.9 km
我要評分

puma 藍色, 底有黃
已使用了 10 年 7 個月 10 天
共跑了 448.9 km
我要評分

NIKE 黑鞋黃帶
已使用了 10 年 9 個月 18 天
共跑了 744.5 km
我要評分

單車 (1)

Specialized Allez DSW Sprint Expert
已使用了 7 年 5 個月 16 天
共騎了 102.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:14

全馬 : 03:59:49

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3307.5 km |

1287.6 km
2024 年 :

451.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	47.5	0.0
Oct	178.3	0.0
Sep	119.7	0.0
Aug	21.1	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	21.1	0.0

朋友 (2)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (78)

2022/12/18 JJ 完成了第 10 馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/09/18 賀！JJ 破PB - 半馬 | 01:56:14
2022/09/04 JJ 完成了第 30 半馬! - 2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場(由2022/4/24延期)
2021/12/19 賀！JJ 破PB - 全馬 | 03:59:49
2019/12/15 賀！JJ 破PB - 全馬 | 04:35:46
2019/11/10 賀！JJ 破PB - 全馬 | 04:52:52
2019/03/03 賀！JJ 破PB - 全馬 | 04:57:59

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JJ

8.2 km | 00:53:44 | 06:34/km

日期: 2014-07-01 09:57 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 06'12" / 06'24" / 06'20" / 06'24" / 06'40" / 06'56" / 06'52" / 06'44" / 07'21" /

原本設定慢慢跑13公里, 但跑到5K左膝開始酸, 所以就8K結束。

7月累積里程 : 70.64 km

puma 藍色, 底有黃累積 : 448.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

品衡(慢慢蛇), jean 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'24"	00:12'36"
3	06'20"	00:18'56"
4	06'24"	00:25'20"
5	06'40"	00:32'00"
6	06'56"	00:38'56"
7	06'52"	00:45'48"
8	06'44"	00:52'32"
8.2	07'20"	00:53'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km