David Weng 翁明才 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

15.2 km | 01:38:21 | 06:28/km

日期: 2019-07-24 20:56 - 總爬升: 416 m - 地點: 南港基隆河河濱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1025 Cal - 總步數: 17256 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'48" / 06'42" / 06'19" / 06'38" / 06'37" / 06'59" / 06'31" / 06'18" / 06'11" / 06'23" / 06'14" / 05'54" / 06'08" / 05'34" / 06'39" / 12'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'48" (+01'09")

1000 / 1000

188 / 77

2

06'46"

(13'35")

06'42" (+01'03")

1008 / 2009

173 / 85

3

06'18"

(19'53")

06'16" (+00'37")

1003 / 3013

173 / 91

4

06'38"

(26'31")

06'35" (+00'56")

1006 / 4019

172 / 88

5

06'46"

(33'17")

06'45" (+01'06")

1000 / 5020

175 / 84

展開計圈分析

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9點多下班，先補課後再來回家

7月累積里程 : 867.76 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jeff Lee, 柳生劍影和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'42"	00:13'30"
3	06'19"	00:19'49"
4	06'38"	00:26'27"
5	06'37"	00:33'04"
6	06'59"	00:40'03"
7	06'31"	00:46'34"
8	06'18"	00:52'52"
9	06'11"	00:59'03"
10	06'23"	01:05'26"
11	06'14"	01:11'40"
12	05'54"	01:17'34"
13	06'08"	01:23'42"
14	05'34"	01:29'16"
15	06'39"	01:35'55"
15.2	12'17"	01:38'21"

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