2.1 km | 00:09:43 | 04:36/km日期: 2019-07-23 20:11 - 平均心率: 176 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'28" / 04'40" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'38" | 197 / 197 |
| 2 | | 05'16" (+01'38") | 228 / 426 |
| 3 | | 04'09" (+00'31") | 195 / 621 |
| 4 | | 05'00" (+01'22") | 224 / 846 |
| 5 | | 03'59" (+00'21") | 201 / 1047 |
| 6 | | 05'05" (+01'27") | 222 / 1269 |
| 7 | | 04'06" (+00'28") | 203 / 1472 |
| 8 | | 04'55" (+01'17") | 212 / 1685 |
| 9 | | 04'01" (+00'23") | 202 / 1888 |
| 10 | | 05'30" (+01'52") | 223 / 2112 |
AR [間歇考驗] 掌握呼吸關鍵
200*5 第一組(跑休)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
89.93 km 
Nike Zoom Fly Flyknit (Black) 累積 :
656.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 04'40" | 00:09'08" |
| 2.1 | 05'20" | 00:09'44" |
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