Water man 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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3.9 km | 00:23:10 | 06:00/km

日期: 2019-07-23 18:36 - 地點: 大葉大學 - 平均心率: 129 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'44" / 05'48" / 06'00" / 06'33" /

彰化

Water man

·

大葉魔👻團
揚勝，倍哥，信學完吃

我越跑越慢……
只能8趟
#hold不住

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 148.52 km

adidas adios3白累積 : 906.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

田中 Tiger 葉, 林麗綺和其他 45 人說推

·

觀看另 18 則留言

🐙章魚哥の店🐙 哇賽！這是跑到吐的節奏😳😳

2019-07-25 01:15 ·

2 個人推

Water man 章魚哥有空一起來~

2019-07-25 10:27 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'48"	00:11'32"
3	06'00"	00:17'32"
3.9	06'34"	00:23'10"

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