Water man 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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5.0 km | 00:26:56 | 05:21/km

日期: 2019-07-23 19:02 - 地點: 大葉大學 - 平均心率: 167 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'21" / 05'30" / 05'26" / 05'12" / 272'30" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 148.52 km

adidas adios3白累積 : 906.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

咖啡茵, 林麗綺和其他 43 人說推

·

觀看另 5 則留言

李蕙安（新莊三味麵館）午安☀ 運動愉快 😊

2019-07-24 16:28 ·

1 個人推

LuLu Chiu 哈哈哈我沒偶包
但我擦防曬通常只擦臉，這樣臉和身體的色差越來越大了@@

2019-07-25 11:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'30"	00:10'51"
3	05'26"	00:16'17"
4	05'12"	00:21'29"
5.0	05'21"	00:26'56"

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