jyh yeu 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

jyh yeu 新北市
ID 29701

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1.4 km | 00:21:02 | 15:14/km

日期: 2019-07-23 05:35 - 平均心率: 92 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 13'40" / 19'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'40"

(13'40")

13'40"

1000 / 1000

2

07'21"

(21'02")

19'30" (+05'50")

377 / 1377

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 363.06 km

美津濃 J1GB187609 累積 : 558.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

刁康平, 劉耀文和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
1.4	19'31"	00:21'02"

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