Grayson K. 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Grayson K. 基隆
ID 412322

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1.4 km | 00:08:00 | 05:42/km

日期: 2019-07-29 22:07 - 平均心率: 176 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'30" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

02'27"

(08'00")

06'06" (+00'33")

402 / 1402

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 40.69 km

New Balance whocares 累積 : 646.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.4	06'07"	00:07'58"

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