林敏郎 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

林敏郎基隆
ID 387290

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4.2 km | 00:50:20 | 12:04/km

日期: 2019-07-23 15:53 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 15'07" / 10'45" / 13'41" / 08'24" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'12"

(15'12")

14'55" (+06'43")

1018 / 1018

2

10'47"

(25'59")

10'47" (+02'35")

999 / 2017

3

13'51"

(39'50")

13'48" (+05'36")

1003 / 3020

4

08'15"

(48'05")

08'12"

1005 / 4026

5

01'49"

(49'54")

11'16" (+03'04")

161 / 4187

7月累積里程 : 230.31 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'07"	00:15'07"
2	10'45"	00:25'52"
3	13'41"	00:39'33"
4	08'24"	00:47'57"
4.2	10'23"	00:49'54"

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