Bang-Guo Tsai 2019/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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2.8 km | 00:37:55 | 13:32/km

日期: 2019-07-22 21:30 - 地點: 金門 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 103 - 卡路里: 149 Cal - 總步數: 8534 - 平均步頻: 225 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'33"

(13'33")

4.44

1001 / 1001

229 / 32

2

13'45"

(27'18")

4.37 (-0.07)

1000 / 2001

211 / 34

3

10'37"

(37'55")

4.54

802 / 2804

236 / 31

運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡東尼和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'27"	00:13'27"
2	13'33"	00:27'00"
2.8	13'33"	00:37'55"

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