Water man 2019/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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10.0 km | 00:47:21 | 04:43/km

日期: 2019-07-19 17:44 - 地點: 橋♥大黑🍑 - 天氣: 陰 - 平均心率: 85 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

Pace: 05'01" / 04'44" / 04'35" / 04'39" / 04'44" / 04'43" / 04'57" / 04'46" / 04'36" / 230'00" /

彰化

Water man

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 148.52 km

adidas boston7 累積 : 1420.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

琳琳, LuLu Chiu 和其他 41 人說推

·

觀看另 17 則留言

姜宗文水哥週末愉快

2019-07-20 21:36 ·

1 個人推

閃閃強喔！

2019-07-21 12:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'44"	00:09'45"
3	04'35"	00:14'20"
4	04'39"	00:18'59"
5	04'44"	00:23'43"
6	04'43"	00:28'26"
7	04'57"	00:33'23"
8	04'46"	00:38'09"
9	04'36"	00:42'45"
10.0	04'31"	00:47'21"

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