自從踏進馬界後，發現跑馬不僅僅是項運動，還是一門學問，舉凡練跑、比賽、休息，都有各自的策略，雖然我們不是專業的跑者(靠獎金吃飯)，但還是要多學習專業領域的知識，不僅能增加跑馬的樂趣，更重要是能保護自己避免運動傷害。
以前每次跑馬完都會休息好幾天(至少5天以上)，可是這真的是有效率的休息嗎? 為何專業的跑者常強調賽後隔日最好要「恢復跑」，主要理由是希望藉由輕量的有氧運動，來將堆積體內某處的乳酸加速分佈至其他地方，使肌肉不再酸痛。
今日恢復跑後，今天身體確實感覺好很多，希望以後賽後都能不偷懶，一定要恢復跑!