OAoa 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
ID 184693

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2.0 km | 00:15:49 | 07:52/km

日期: 2019-07-15 20:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'00" / 07'52" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'46"

(15'46")

07'46"

1000 / 2000

3

00'03"

(15'49")

05'01"

10 / 2010

台中

OAoa

·

台中

OAoa

我這張上精選ㄟ

·

其實很羨慕賽事被拍到可以笑的很甜的那些女孩。
（我都只能面無表情啊😑）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.64 km

NB W1400NY6 累積 : 795.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉少, Lingo 和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

Chief Lunger 認真的態度！

2019-07-19 13:47 ·

1 個人推

Penny Fast 一路笑到尾，就好啦 ⊙_⊙

2019-07-22 21:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 91~ 119

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'52"	00:15'52"
2.0	04'53"	00:15'55"

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