Bang-Guo Tsai 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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6.6 km | 00:33:22 | 05:05/km

日期: 2019-07-17 17:18 - 地點: 金門 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 407 Cal - 總步數: 6034 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'26" / 05'04" / 05'05" / 05'10" / 05'00" / 04'42" / 05'12" /

34度超熱，運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 126.94 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

翁明朗, 小姜和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'04"	00:10'30"
3	05'05"	00:15'35"
4	05'10"	00:20'45"
5	05'00"	00:25'45"
6	04'42"	00:30'27"
6.6	05'12"	00:33'22"

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