7.0 km | 00:51:57 | 07:24/km日期: 2019-07-16 04:48 - 平均心率: 136 - 卡路里: 378 Cal - 總步數: 10352 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'20" / 07'03" / 07'08" / 07'19" / 06'52" / 07'18" / 07'33" / 140'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'19" (+00'16") | 1004 / 1004 | 198 / 68 |
| 2 | | 07'03" | 1007 / 2012 | 203 / 69 |
| 3 | | 07'03" | 1002 / 3014 | 203 / 69 |
| 4 | | 07'17" (+00'14") | 1002 / 4016 | 199 / 68 |
| 5 | | 07'43" (+00'40") | 1008 / 5025 | 197 / 65 |
| 6 | | 07'39" (+00'36") | 1006 / 6031 | 197 / 66 |
| 7 | | 07'30" (+00'27") | 1006 / 7037 | 196 / 67 |
一早起床就覺得今天狀況不是很好
但都起床了
還是硬著頭皮跑了😂
今天只能7分速
也只能撐7公里😆
就像牛排
我只吃7分熟✌
（但其實我愛半生熟…
但今天沒辦法五分…）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 217.34 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 07'03" | 00:14'23" |
| 3 | 07'08" | 00:21'31" |
| 4 | 07'19" | 00:28'50" |
| 5 | 06'52" | 00:35'42" |
| 6 | 07'18" | 00:43'00" |
| 7 | 07'33" | 00:50'33" |
| 7.0 | 96'33" | 00:51'57" |
留言 
展開計圈分析
