許智超 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

許智超桃園
ID 341049

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1.0 km | 00:11:57 | 11:29/km

日期: 2019-07-15 06:17 - 平均心率: 93 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 1340 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'52" / 27'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'46"

(11'46")

11'40"

1007 / 1007

111 / 76

2

00'11"

(11'57")

05'23"

34 / 1041

141 / 130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.52 km

母子鱷魚黃色第三代ㄚ拖累積 : 379.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
1.0	26'06"	00:11'57"

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