音樂盒 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

音樂盒新竹
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1.0 km | 00:07:22 | 07:38/km

日期: 2019-07-15 04:36 - 平均心率: 154 - 卡路里: 52 Cal - 總步數: 1450 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

07'30"

913 / 913

197 / 67

2

00'11"

(07'02")

10'47" (+03'17")

17 / 930

196 / 47

3

00'10"

(07'12")

10'06" (+02'36")

16 / 946

192 / 51

4

00'10"

(07'22")

09'15" (+01'45")

18 / 964

180 / 59

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 217.34 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

馬松華, 劉少和其他 41 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興早安晨運愉快😀😀

2019-07-15 09:52 ·

2 個人推

陳果狗晨運！

2019-07-15 14:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	07'38"	00:07'22"

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