張耘銓 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

張耘銓台中
ID 238515

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5.4 km | 00:38:25 | 07:07/km

日期: 2019-07-15 15:36 - 地點: 北屯國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 34°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'39" / 06'18" / 06'15" / 07'35" / 14'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'11")

06'18" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'26")

06'14"

1000 / 3000

4

06'33"

(25'59")

06'33" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'43"

(33'42")

07'43" (+01'29")

1000 / 5000

6

04'42"

(38'25")

12'02" (+05'48")

391 / 5391

跑完忘了按手錶。

7月累積里程 : 93.69 km

ㄚ拖藍色累積 : 714.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭隆為, Maggie Huang 和其他 5 人說推

·

Maggie Huang 耘銓：晚安！運動愉快！
早點休息哦！
祝今夜舒心好眠！^^

2019-07-15 23:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'18"	00:11'57"
3	06'15"	00:18'12"
4	07'35"	00:25'47"
5.4	03'55"	00:31'15"

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