陳創新 2014/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳創新宜蘭
ID 59451

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10.4 km | 00:59:16 | 05:41/km

日期: 2014-06-25 05:16 - 地點: 宜蘭←→枕山 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 06'20" / 06'16" / 05'52" / 06'00" / 05'56" / 05'36" / 05'16" / 05'32" / 05'16" / 05'16" / 04'34" /

慢跑排乳酸，
順便回憶一下上次跟跑的路線，
結果去程還是跑錯了。 XD

另外也檢視一下看昨天這樣亂練有沒有哪裡不妙，
還好就感覺上來說是還好，
希望沒有增加太多隱藏的傷害。

6月累積里程 : 191.03 km

NIKE Zoom Pegasus 29 累積 : 550.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿聖, yamato 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'16"	00:12'36"
3	05'52"	00:18'28"
4	06'00"	00:24'28"
5	05'56"	00:30'24"
6	05'36"	00:36'00"
7	05'16"	00:41'16"
8	05'32"	00:46'48"
9	05'16"	00:52'04"
10	05'16"	00:57'20"
10.4	04'34"	00:59'16"

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