chinyi 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

chinyi 台中
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5.2 km | 00:21:58 | 04:11/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:21:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:11/km

日期: 2019-07-14 08:46 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 178 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

2

04'13"

(08'14")

04'13" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'56"

(13'11")

04'56" (+00'56")

1000 / 3000

4

04'35"

(17'46")

04'35" (+00'35")

1000 / 4000

5

04'12"

(21'58")

04'11" (+00'11")

1003 / 5003

台中

chinyi

·

台中

chinyi

·

竟然輸給小舜子

賽後評分: 賽道出入口有點陜小
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 61.00 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 449.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

國堂 1957 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'16"	00:08'17"
3	04'57"	00:13'14"
4	04'35"	00:17'49"
5.0	04'11"	00:22'01"

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