高興添 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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5.2 km | 00:24:53 | 04:44/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:24:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2019-07-14 08:20 - 地點: 台中市都會公園 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 149 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

2

04'39"

(08'56")

04'39" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'12"

(14'09")

05'12" (+00'55")

1000 / 3000

4

04'57"

(19'06")

04'57" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'09"

(23'16")

04'51" (+00'34")

856 / 4856

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 379.96 km

Adidas Adizero ADIOS 4 累積 : 286.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃智宏, 陳在勉和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'40"	00:08'57"
3	05'12"	00:14'09"
4	04'57"	00:19'06"
4.9	04'51"	00:23'16"

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