怡雯ルル 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

怡雯ルル新竹
ID 412896

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5.2 km | 00:24:15 | 04:37/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:24:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2019-07-14 07:01 - 地點: 都會公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 174 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'26"

(08'58")

04'26"

1000 / 2000

3

05'04"

(14'02")

05'04" (+00'38")

1000 / 3000

4

04'56"

(18'59")

04'56" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'37"

(23'36")

04'37" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'44"

(24'21")

04'32" (+00'06")

162 / 5162

新竹

怡雯ルル

·

新竹

怡雯ルル

·

新竹

怡雯ルル

有人手殘

·

新竹

怡雯ルル

·

好刺激

賽後評分: 第一次參加接力⋯熱鬧
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 308.33 km

nike zoom pegasus35tb 累積 : 507.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Iris Lan, winson 和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

Roy 🦈《動魂》太強了😍

2019-07-14 22:38 ·

Polun Tsai 超棒的 (＾▽＾) 👍

2019-07-14 22:58 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'26"	00:09'00"
3	05'04"	00:14'04"
4	04'57"	00:19'01"
5	04'37"	00:23'38"
5.2	04'37"	00:24'23"

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