吳展好 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳展好新竹
ID 262249

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5.2 km | 00:19:11 | 03:39/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:19:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:39/km

日期: 2019-07-14 05:59 - 平均心率: 183 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'30"

(03'30")

03'30" (+00'08")

1000 / 1000

2

03'22"

(06'52")

03'22"

1000 / 2000

3

03'57"

(10'49")

03'57" (+00'35")

1000 / 3000

4

04'02"

(14'52")

04'02" (+00'40")

1000 / 4000

5

03'36"

(18'28")

03'36" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'43"

(19'11")

04'41" (+01'19")

152 / 5152

新竹

吳展好

·

新竹

吳展好

·

新竹

吳展好

·

賽後評分: 草地出去、回來都翻船！！！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 227.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

洪國龍, Aska 和其他 9 人說推

·

觀看另 5 則留言

Hao 冏rz
第一棒表示:好熱
第八棒表示:.....

2019-07-20 20:22 ·

1 個人推

吳展好熱爆了

2019-07-20 20:23 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
2	03'23"	00:06'53"
3	03'57"	00:10'50"
4	04'03"	00:14'53"
5	03'36"	00:18'29"
5.2	08'37"	00:19'48"

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