麥思 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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5.2 km | 00:20:26 | 03:53/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:20:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:53/km

日期: 2019-07-14 06:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

03'48" (+00'08")

1000 / 1000

2

03'40"

(07'28")

03'40"

1000 / 2000

3

04'12"

(11'41")

04'12" (+00'32")

1000 / 3000

4

04'08"

(15'49")

04'08" (+00'28")

1000 / 4000

5

03'48"

(19'38")

03'48" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

麥思

·

嘉義

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嘉義

麥思

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賽後評分: ...
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 329.66 km

亞瑟士虎走6特仕版累積 : 2016.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王瑞男, Emma Chien 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	03'40"	00:07'28"
3	04'13"	00:11'41"
4	04'08"	00:15'49"
5	03'49"	00:19'38"
5.3	29'21"	00:27'23"

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