澎湖海賊王永吉 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

6.6 km | 00:38:53 | 05:54/km

日期: 2019-07-14 18:13 - 平均心率: 147 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

Pace: 06'27" / 05'48" / 05'36" / 05'38" / 05'46" / 05'52" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 265.86 km

母子鱷魚3代黑 Y拖-1 39 累積 : 901.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小米, 徐根龍和其他 10 人說推

·

Hsing Kuo 晚安

2019-07-14 21:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'48"	00:12'15"
3	05'36"	00:17'51"
4	05'38"	00:23'29"
5	05'46"	00:29'15"
6	05'52"	00:35'07"
6.6	06'19"	00:38'53"

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