陳妤綺 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺台北市
ID 438418

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5.0 km | 00:42:17 | 08:25/km

日期: 2019-07-14 20:58 - 平均心率: 174 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 92%

Pace: 07'48" / 07'30" / 10'06" / 07'52" / 08'15" / 54'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 27.12 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Jason Hsieh 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'30"	00:15'18"
3	10'06"	00:25'24"
4	07'52"	00:33'16"
5	08'15"	00:41'31"
5.0	53'14"	00:42'17"

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