26直日之一董裕隆 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

26直日之一董裕隆 AL
ID 306425

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26直日之一董裕隆

5.2 km | 00:24:05 | 04:35/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:24:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

日期: 2019-07-14 07:44 - 平均心率: 157 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 4688 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'20" (+00'06")

1006 / 1006

191 / 120

2

04'17"

(08'39")

04'16" (+00'02")

1003 / 2009

196 / 119

3

05'12"

(13'51")

05'11" (+00'57")

1002 / 3012

195 / 98

4

04'54"

(18'45")

04'53" (+00'39")

1000 / 4013

195 / 104

5

04'17"

(23'02")

04'14"

1009 / 5022

195 / 120

6

01'03"

(24'05")

04'26" (+00'12")

236 / 5258

190 / 118

AL

26直日之一董裕隆

·

讚啦！

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	1402~1704	65~79%
2:M馬拉松配速區	1704~1919	79~89%
3:T乳酸耐力區	1919~1984	89~92%
4:A無氧耐力區	1984~2103	92~97.5%
5:I最大耗氧區	2103~2157	97.5~100%
最大心率為2157 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 214.82 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, John Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'17"	00:08'38"
3	05'12"	00:13'50"
4	04'54"	00:18'44"
5	04'14"	00:22'58"
5.2	04'43"	00:24'05"

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