Tseng chite(曾繼德) 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

5.2 km | 00:22:17 | 04:14/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:22:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

日期: 2019-07-14 06:43 - 平均心率: 152 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59"

1000 / 1000

2

04'02"

(08'01")

04'02" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'48"

(12'49")

04'48" (+00'49")

1000 / 3000

4

04'39"

(17'29")

04'39" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'27"

(21'56")

04'27" (+00'28")

1000 / 5000

6

00'20"

(22'17")

03'41"

92 / 5092

賽後評分: 一場拿到棒子就熱血沸騰的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 326.47 km

愛跌倒 Sen2 累積 : 198.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

bella, 柯國揚(小柯) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'03"	00:08'01"
3	04'48"	00:12'49"
4	04'39"	00:17'28"
5	04'28"	00:21'56"
5.1	03'48"	00:22'17"

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