OAblack 2014/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

OAblack 苗栗
ID 8897

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8.9 km | 00:58:44 | 06:36/km

日期: 2014-06-25 05:43 - 地點: 頭份 - 天氣: 晴 - 平均心率: 86 - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 06'38" / 06'31" / 06'33" / 06'26" / 07'19" / 06'25" / 06'31" / 06'25" / 06'37" /

運動耳機好像短路，不停的重覆關機!
在嘗試著找出問題時又遇見計程車按喇叭逼車，原來是要向我這個從來沒有方向感的路痴問路!!!

搞的我一整個心煩氣燥…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.02 km

Barefoot 累積 : 6247.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

電聯車, 黃小勝和其他 79 人說推

·

觀看另 15 則留言

OAblack 文河哥我確定你一定是不正經的那一個@@ 哈~
偉玄大開車的大伯，坐在後面很心急的才是妹啦!

2014-06-26 20:08 ·

1 個人推

謝其德(大坪肉腳) 來到這個版大家都不正經了!

2014-06-27 03:04 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'31"	00:13'09"
3	06'33"	00:19'42"
4	06'26"	00:26'08"
5	07'19"	00:33'27"
6	06'25"	00:39'52"
7	06'31"	00:46'23"
8	06'25"	00:52'48"
8.9	06'37"	00:58'44"

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