林嘉健 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

林嘉健桃園
ID 353188

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5.2 km | 00:20:01 | 03:48/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:20:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:48/km

日期: 2019-07-14 08:08 - 平均心率: 150 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

03'40"

1000 / 1000

2

03'42"

(07'23")

03'42" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'07"

(11'30")

04'07" (+00'27")

1000 / 3000

4

03'58"

(15'28")

03'58" (+00'18")

1000 / 4000

5

03'43"

(19'11")

03'43" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'49"

(20'01")

03'58" (+00'18")

209 / 5209

桃園

林嘉健

·

桃園

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林嘉健

·

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.75 km

TCX 上傳 | 5 years ago

姿姿, 肉鬆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	03'42"	00:07'23"
3	04'07"	00:11'30"
4	03'59"	00:15'29"
5	03'43"	00:19'12"
5.2	03'58"	00:20'02"

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