8.3 km | 00:43:27 | 05:13/km日期: 2014-06-24 22:49 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 不熱~ - 平均心率: 38 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 05'24" / 05'03" / 05'22" / 05'37" / 05'30" / 04'59" / 04'56" / 04'42" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'38") | 292 / 292 |
| 2 | | 05'26" (+01'23") | 309 / 601 |
| 3 | | 05'04" (+01'01") | 309 / 910 |
| 4 | | 05'08" (+01'05") | 301 / 1212 |
| 5 | | 05'00" (+00'57") | 312 / 1525 |
| 6 | | 04'55" (+00'52") | 314 / 1839 |
| 7 | | 05'19" (+01'16") | 303 / 2143 |
| 8 | | 05'23" (+01'20") | 305 / 2449 |
| 9 | | 05'15" (+01'12") | 307 / 2756 |
| 10 | | 05'32" (+01'29") | 312 / 3069 |
| 11 | | 05'32" (+01'29") | 312 / 3381 |
| 12 | | 05'30" (+01'27") | 311 / 3692 |
| 13 | | 05'47" (+01'44") | 310 / 4003 |
| 14 | | 05'42" (+01'39") | 315 / 4319 |
| 15 | | 05'29" (+01'26") | 324 / 4644 |
| 16 | | 05'19" (+01'16") | 331 / 4976 |
| 17 | | 05'14" (+01'11") | 334 / 5310 |
| 18 | | 04'55" (+00'52") | 331 / 5641 |
| 19 | | 04'44" (+00'41") | 327 / 5968 |
| 20 | | 05'35" (+01'32") | 333 / 6302 |
| 21 | | 04'42" (+00'39") | 329 / 6632 |
| 22 | | 04'29" (+00'26") | 337 / 6970 |
| 23 | | 05'35" (+01'32") | 327 / 7297 |
| 24 | | 04'30" (+00'27") | 333 / 7630 |
| 25 | | 04'03" | 336 / 7967 |
| 26 | | 06'06" (+02'03") | 327 / 8295 |
| 27 | | 08'59" (+04'56") | 9 / 8304 |
跑到4k時很想大便, 跑去廁所解決後, 回到操場補到8k~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
169.55 km 
MIZUNO Wave Spacer AR 累積 :
2559.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'03" | 00:10'27" |
| 3 | 05'22" | 00:15'49" |
| 4 | 05'37" | 00:21'26" |
| 5 | 05'30" | 00:26'56" |
| 6 | 04'59" | 00:31'55" |
| 7 | 04'56" | 00:36'51" |
| 8 | 04'42" | 00:41'33" |
| 8.3 | 06'14" | 00:43'27" |
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