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開心廚王以家庭為重
台南
ID 66343
199 位追隨者
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開心廚王以家庭為重
12.1 km
|
00:58:35
|
04:50/km
日期:
2019-07-12 14:43
-
地點:
下營區家中
-
天氣:
很涼爽
-
平均心率:
86
-
卡路里:
762 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'49"
(03'49")
03'48" (+00'10")
1000 / 1000
2
03'51"
(07'40")
03'50" (+00'12")
1002 / 2003
3
03'47"
(11'27")
03'46" (+00'08")
1002 / 3006
4
03'44"
(15'11")
03'43" (+00'05")
1000 / 4007
5
03'39"
(18'50")
03'38"
1000 / 5008
展開計圈分析
6
03'47"
(22'37")
03'46" (+00'08")
1000 / 6009
7
03'49"
(26'26")
03'48" (+00'10")
1000 / 7010
8
03'54"
(30'20")
03'53" (+00'15")
1000 / 8011
9
03'58"
(34'18")
03'57" (+00'19")
1000 / 9012
10
03'57"
(38'15")
03'56" (+00'18")
1000 / 10013
11
04'04"
(42'19")
04'03" (+00'25")
1002 / 11016
12
03'57"
(46'16")
03'56" (+00'18")
1002 / 12019
13
00'19"
(46'35")
03'43" (+00'05")
85 / 12104
5421NO.2 Day 131
MW Watch 2，一定是快樂破pb錶！要不然一定是秀逗兼頭殼壞去了！🤣🤣🤣
個人認為應該要送修了（保固期間換新的！！！）
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
710.19 km
廚王牌 光腳丫 累積 :
656.7 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
許小彤
,
Dennis Guo
和其他
59
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
LaLa Sun
哇~靠…………(不小心飆髒話了)
2019-07-12 17:41 ·
1
個人推
karros
50塊收😆
2019-07-12 17:56 ·
1
個人推
開心廚王以家庭為重
LaLa 兄~盡管罵，沒關係。我都想罵了！🤣
2019-07-12 18:02 ·
開心廚王以家庭為重
K大~
你50塊收，我可能被罰跪榴槤唷🤣🤣🤣
2019-07-12 18:03 ·
陳榮興
晚安 跑步愉快😀😀
2019-07-12 20:58 ·
1
個人推
蘇柏菁
晚安，運動愉快
2019-07-12 22:07 ·
1
個人推
蔡秉軒
好嚇人的速度👍
2019-07-12 22:16 ·
2
個人推
Hunter
速度實在無斬節🤣🤣
😃超感謝廚王撥冗分享這麼多，您不只意志力堅強，同時又肩負責任感，老婆小孩一把罩，🤔依我看這正是你進步超快的原因，真的超厲害的
2019-07-12 22:16 ·
2
個人推
JD
OMG 3:50 速度，超人了
2019-07-13 11:38 ·
1
個人推
開心廚王以家庭為重
To~JD
MW Watch2這個錶,壞去了啦！不準啦！僅供參考！
2019-07-13 11:45 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:10:52
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06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:06
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
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01:02:27
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05:40/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
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2.7 km
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00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
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2.4 km
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00:19:35
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08:12/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:10:59
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12.1 km | 00:58:35 | 04:50/km
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