彭任瑩 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

彭任瑩桃園
ID 291009

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5.2 km | 00:24:39 | 04:41/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:24:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2019-07-14 08:43 - 平均心率: 152 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

04'15"

(08'30")

04'15"

1000 / 2000

3

04'59"

(13'30")

04'59" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'08"

(18'38")

05'08" (+00'53")

1000 / 4000

5

05'02"

(23'41")

05'02" (+00'47")

1000 / 5000

6

00'57"

(24'39")

05'57" (+01'42")

162 / 5162

桃園

彭任瑩

·

嘻嘻好玩好玩

賽後評分: 好玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 158.66 km

adidas adios 3m 累積 : 832.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

+$, Judy 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

謝慶俊快喔！～練一練隨便都四分速

2019-07-14 20:07 ·

1 個人推

彭任瑩屁啦～跑回終點🤮了兩次耶...噗噗

2019-07-14 20:31 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'16"	00:08'31"
3	04'59"	00:13'30"
4	05'09"	00:18'39"
5	05'02"	00:23'41"
5.2	06'03"	00:24'40"

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