JY 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

JY 台南
ID 336398

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JY

5.0 km | 00:35:23 | 07:03/km

日期: 2018-02-28 06:56 - 平均心率: 119 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 危險(84)

Pace: 06'28" / 06'59" / 07'16" / 07'33" / 07'04" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

06'58"

(13'26")

06'58" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'15"

(20'42")

07'15" (+00'48")

1000 / 3000

4

07'33"

(28'15")

07'33" (+01'06")

1000 / 4000

5

07'04"

(35'19")

07'04" (+00'37")

1000 / 5000

6

00'03"

(35'23")

04'02"

14 / 5014

台南

JY

祖孫三人跑

·

祖孫三人跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.54 km

Adizero takumi ren BOOST 3 累積 : 569.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

戴劍峰, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'59"	00:13'27"
3	07'16"	00:20'43"
4	07'33"	00:28'16"
5	07'04"	00:35'20"
5.0	04'37"	00:35'24"

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