termdoxa 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 8816

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全馬 | 03:56:00 | 05:35/km | 第2馬

冬戀宜蘭溫泉季-櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2013-12-07
成績	03:56:00
總名次	49 / -
分組名次	2 / 40
平均速度	05:35/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'23")

00:27'23" (+03'15")

00:58'12" (+04'30")

10 km

(00:58'12")

00:30'49" (+06'41")

15 km

(01:22'23")

00:24'11" (+00'03")

00:55'39" (+01'57")

20 km

(01:53'51")

00:31'28" (+07'20")

25 km

(02:23'25")

00:29'34" (+05'26")

00:53'42"

30 km

(02:47'33")

00:24'08"

35 km

(03:18'33")

00:31'00" (+06'52")

00:59'39" (+05'57")

40 km

(03:47'12")

00:28'39" (+04'31")

Finish

(03:56:00)

日期: 2013-12-07 08:00 - 總爬升: 1163 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

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賽後評分: 補給超讚，路線風景優美(雖然路線真的很硬)，很希望明年能再參加！！
給 5 星

12月累積里程 : 59.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'18"	00:10'46"
3	04'59"	00:15'45"
4	05'31"	00:21'16"
5	06'07"	00:27'23"
6	05'58"	00:33'21"
7	05'58"	00:39'19"
8	06'26"	00:45'45"
9	06'13"	00:51'58"
10	06'14"	00:58'12"
11	06'41"	01:04'53"
12	04'05"	01:08'58"
13	04'19"	01:13'17"
14	04'26"	01:17'43"
15	04'40"	01:22'23"
16	05'29"	01:27'52"
17	06'17"	01:34'09"
18	05'57"	01:40'06"
19	06'43"	01:46'49"
20	07'02"	01:53'51"
21	07'00"	02:00'51"
22	07'04"	02:07'55"
23	06'24"	02:14'19"
24	04'39"	02:18'58"
25	04'27"	02:23'25"
26	04'37"	02:28'02"
27	04'19"	02:32'21"
28	04'36"	02:36'57"
29	04'29"	02:41'26"
30	06'07"	02:47'33"
31	07'22"	02:54'55"
32	08'13"	03:03'08"
33	05'03"	03:08'11"
34	05'04"	03:13'15"
35	05'18"	03:18'33"
36	04'59"	03:23'32"
37	05'05"	03:28'37"
38	05'39"	03:34'16"
39	06'41"	03:40'57"
40	06'15"	03:47'12"
41	05'40"	03:52'52"
41.7	07'41"	03:58'14"

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