Water man 2019/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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10.0 km | 00:51:27 | 05:07/km

日期: 2019-07-10 17:29 - 平均心率: 152 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'30" / 04'51" / 04'37" / 04'36" / 04'28" / 04'27" / 06'43" / 04'24" / 06'44" / 04'48" / 12'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 148.52 km

Strava 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, 志聰和其他 47 人說推

·

觀看另 5 則留言

Chien Chen Lee 晚安🌛

2019-07-10 22:58 ·

1 個人推

Panda Tsai 晚安⭐️🌙，夜跑愉快🎊

2019-07-11 22:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'51"	00:10'21"
3	04'37"	00:14'58"
4	04'36"	00:19'34"
5	04'28"	00:24'02"
6	04'27"	00:28'29"
7	06'43"	00:35'12"
8	04'24"	00:39'36"
9	06'44"	00:46'20"
10	04'48"	00:51'08"
10.0	11'48"	00:51'27"

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