王辰軒 2019/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

王辰軒高雄
ID 354809

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3.0 km | 00:11:03 | 03:40/km

日期: 2019-07-10 17:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 170 Cal - 總步數: 1960 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 153 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 82%

Pace: 03'46" / 03'37" / 03'35" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 147.48 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'37"	00:07'23"
3	03'35"	00:10'58"
3.0	09'21"	00:11'03"

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