李國禎 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

李國禎台中
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14.3 km | 01:30:03 | 06:16/km

日期: 2014-06-28 18:25 - 地點: 旱溪河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 840 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 06'44" / 06'12" / 06'04" / 06'48" / 06'36" / 06'32" / 06'32" / 06'36" / 06'08" / 06'04" / 06'20" / 08'27" / 06'32" / 06'40" / 05'19" /

從精武橋到聚興橋來回,中間沒有補給,有點累!

6月累積里程 : 91.74 km

DIADORA 累積 : 1117.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Archong, 林士凱和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'12"	00:12'56"
3	06'04"	00:19'00"
4	06'48"	00:25'48"
5	06'36"	00:32'24"
6	06'32"	00:38'56"
7	06'32"	00:45'28"
8	06'36"	00:52'04"
9	06'08"	00:58'12"
10	06'04"	01:04'16"
11	06'20"	01:10'36"
12	08'27"	01:19'03"
13	06'32"	01:25'35"
14	06'40"	01:32'15"
14.3	05'18"	01:34'03"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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