鳳梨鐵人（南宏） 2014/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

鳳梨鐵人（南宏）台南
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鳳梨鐵人（南宏）

10.3 km | 00:43:53 | 04:15/km

日期: 2014-06-23 18:23 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 04'33" / 04'20" / 04'16" / 04'14" / 04'11" / 04'10" / 04'17" / 04'17" / 04'13" / 04'09" / 04'28" /

基本路跑
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速度很穩定跑完今天10k！高鐵交通大學這裡越來越熱鬧了，跑友越來越多,第一次看到有人來放風箏跟玩遙控飛機！

6月累積里程 : 154.41 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

不來恩, ahliang 和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

方柏偉（大頭）學長超速了啦！

2014-06-24 12:28 ·

鳳梨鐵人（南宏）大頭，還沒到被開紅單的速度啦！

2014-06-25 11:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'20"	00:08'53"
3	04'16"	00:13'09"
4	04'14"	00:17'23"
5	04'11"	00:21'34"
6	04'10"	00:25'44"
7	04'17"	00:30'01"
8	04'17"	00:34'18"
9	04'13"	00:38'31"
10	04'09"	00:42'40"
10.3	04'31"	00:44'06"

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