魏喬喬 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

魏喬喬苗栗
ID 335168

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半馬 | 02:55:13 | 08:18/km | 第12半馬

2019 第四屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2019-09-21
成績	02:55:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'51")

00:38'51" (+00'49")

01:16'53"

10 km

(01:16'53")

00:38'02"

15 km

(02:00'52")

00:43'59" (+05'57")

01:27'07" (+10'14")

20 km

(02:44'00")

00:43'08" (+05'06")

Finish

(02:55:13)

日期: 2019-09-21 17:30 - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

基本訓練

賽後評分: 路線很棒，補給不錯👍
給 5 星

9月累積里程 : 21.36 km

Nike NIKE AIR ZOOM VOMERO 12 累積 : 162.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

@張小弟@, 江鼎國和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'53"	00:14'18"
3	08'48"	00:23'06"
4	07'59"	00:31'05"
5	07'46"	00:38'51"
6	07'13"	00:46'04"
7	07'20"	00:53'24"
8	07'41"	01:01'05"
9	07'53"	01:08'58"
10	07'55"	01:16'53"
11	08'02"	01:24'55"
12	08'12"	01:33'07"
13	10'07"	01:43'14"
14	08'50"	01:52'04"
15	08'48"	02:00'52"
16	08'25"	02:09'17"
17	09'03"	02:18'20"
18	08'37"	02:26'57"
19	08'36"	02:35'33"
20	08'27"	02:44'00"
21	09'06"	02:53'06"
21.4	08'36"	02:56'11"

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